Просыпаться с первыми лучами солнца — не просто романтика. Это реальный способ улучшить концентрацию, настроение и здоровье.
Исследования показывают: утренние часы самые продуктивные, а уровень стресса в это время минимален.
Через несколько дней организм перестраивается на естественный биоритм, сон становится крепче, а мысли — яснее.
Даже одна неделя ранних подъёмов способна “перезапустить” ваш день и привычки.
Советы
