Ранний подъём открывает удивительный ресурс — утреннюю тишину.
Именно в эти часы мозг работает максимально чётко, а тело наполнено энергией.
После недели ранних пробуждений исчезает ощущение “гонки” и появляется время на себя.
Главное правило — ложиться не позже 22:00 и не брать в руки телефон перед сном.
Результат — продуктивность, уверенность и спокойствие на весь день.
Советы
