Медитация — мощный инструмент внутреннего равновесия.
Через неделю регулярной практики снижается уровень стресса, нормализуется дыхание и повышается концентрация.
Мозг учится "отключаться" от бесконечного потока мыслей.
Учёные из MIT доказали, что после месяца медитации толщина серого вещества в областях, отвечающих за память и эмоции, увеличивается.
Не нужно быть монахом — достаточно 10 минут тишины утром или вечером.
Советы
