Утреннее солнце — лучший природный источник энергии.
Достаточно 15 минут на свету, чтобы организм начал вырабатывать витамин D, регулирующий сотни процессов — от иммунитета до сна.
Люди, которые получают дозу естественного света утром, спят крепче, реже болеют и меньше подвержены тревоге.
Главное — не путать пользу с перегревом: достаточно лёгкого солнечного света без ожогов.
Советы
