Большинство людей думают, что отдых — это просто сон или отпуск.
Но учёные выделяют семь типов восстановления: физический, умственный, эмоциональный, социальный, сенсорный, творческий и духовный.
Например, творческий отдых — это когда вы смотрите на природу или слушаете музыку, а сенсорный — когда выключаете уведомления и отдыхаете от звуков.
Настоящее восстановление приходит, когда вы понимаете, чего не хватает именно вам.
Это ключ к внутреннему балансу.
Советы
