Сон — не роскошь, а биологическая необходимость.
Люди, которые спят по 9 часов, имеют более крепкий иммунитет, быстрее восстанавливаются и лучше запоминают информацию.
Во время сна мозг “очищается” от токсинов, накопленных за день.
Хронический недосып же приводит к тревоге, перееданию и преждевременному старению.
Если вы позволите себе спать больше — вы станете продуктивнее.
Советы
