Страх темноты (никтофобия) — один из самых древних страхов человека.
1. Эволюционное наследие
Наши предки жили в мире, где ночью охотились львы, гиены и другие хищники. Те, кто боялся темноты, чаще выживали.
2. Миндалевидное тело
Эта часть мозга активируется в темноте даже у взрослых. Она отвечает за страх и готовит тело к «бей или беги».
3. Потеря контроля
В темноте мы не видим угрозу. Мозг заполняет пробелы воображением — и часто создаёт монстров из теней.
4. Культурное усиление
Сказки, фильмы ужасов, городские легенды усиливают врождённый страх. «Там кто-то есть» — это не паранойя, а древний рефлекс.
5. Современные проявления
Даже сегодня 64% взрослых испытывают лёгкий дискомфорт в полной темноте. У 11% — выраженная тревога.
6. Как с этим жить
- Используйте ночник с тёплым светом
- Не смотрите ужасы перед сном
- Помните: страх — это защита, а не слабость
Темнота не опасна. Но мозг помнит времена, когда она была смертельной.
