Современный человек перегружен информацией. Каждую минуту мы что-то слушаем, читаем, проверяем.
Но наш мозг не создан для бесконечного потока данных.
Если дать ему хотя бы 10 минут тишины в день — он “перезагружается”, улучшает память и концентрацию.
Попробуй просто посидеть в тишине, без телефона, даже без музыки.
Эта пауза поможет стать спокойнее и собраннее, чем любая медитация.
Советы
