Клетчатка — это “щётка” для организма.
Она не только улучшает пищеварение, но и снижает уровень сахара и холестерина.
После двух недель богатого клетчаткой рациона кожа становится чище, снижается аппетит, а кишечник работает, как часы.
Главное — не переходить резко: добавляйте овощи, фрукты и злаки постепенно, чтобы микрофлора привыкла.
Советы
