Память — это не архив. Это живая реконструкция, которая меняется со временем.
1. Три типа памяти
- Кратковременная (до 30 секунд) — номер телефона, который вы только что услышали
- Рабочая — удержание информации при решении задачи (например, математический пример в уме)
- Долговременная — всё, что вы запомнили надолго
2. Эмоции усиливают память
События с сильными эмоциями (страх, радость, шок) запоминаются лучше благодаря амигдале — центру эмоций в мозге.
3. Запах — самый сильный триггер
Обонятельная система напрямую связана с гиппокампом (центром памяти). Поэтому запах детства может мгновенно вернуть вас в прошлое.
4. Память «переписывается»
Каждый раз, вспоминая событие, вы изменяете его. Со временем воспоминания становятся «лучше» или «хуже» реальности.
5. Сон — редактор памяти
Ночью мозг сортирует воспоминания: важное — отправляет в долговременное хранилище, лишнее — удаляет.
6. Тело тоже помнит
Мышечная память позволяет ездить на велосипеде спустя годы. А соматическая память хранит следы травм — даже если вы их «забыли».
7. Потеря памяти — не всегда болезнь
Стресс, усталость, дефицит витамина B12 — всё это временно снижает память. В 80% случаев это обратимо.
Память — не запись. Это история, которую вы пересказываете себе снова и снова.
