Многие думают, что 6 часов сна достаточно.
Однако исследования показывают: хронический недосып снижает концентрацию, ухудшает память и вызывает стресс.
Организм теряет способность восстанавливаться, кожа стареет быстрее, а иммунитет ослабевает.
Даже если вы “привыкли” спать меньше, мозг всё равно страдает.
Советы
