Иногда мы просыпаемся уставшими, даже если спали восемь часов.
Причина не всегда в сне, а в стрессе, неправильном питании и отсутствии движения.
Чтобы вернуть энергию, попробуй утренний свет (он активирует выработку серотонина), короткие прогулки после еды и меньше кофеина.
Парадоксально, но лёгкая активность даёт больше бодрости, чем отдых на диване.
Советы
